Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich
Die Kurse im Überblick
BITTE BEACHTEN!!!
Die Kurse "MOM`s Fit nach Schwangerschaft 1" und "MOM`s Fit in der Trage-Indoor" finden in Hilgert im RedXgreen, in den Erlen 32 statt.
Bei Fragen zu unseren Kursen erreicht ihr uns unter der
0151-11562179 ODER PER EMAIL meike-hintz@sportmomente.info
Jeder Kurs beinhaltet 8 Stunden über 60 Minuten.
Die Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 sgb v zertifiziert, wodurch hier eine Bezuschussung der Kursgebühr möglich ist.
Der Kurs "Beckenbodenfit und Nordic Walking" beinhaltet 10 Stunden über 60 Minuten.
MOM'sfit- Aktiv am Abend (8x60 Minuten)
Kurs ist krankenkassenzertifiziert
An diesem Kurs kannst du direkt nach der Rückbildung teilnehmen. Wir trainieren am Abend teils Outdoor, teils Indoor die weitere Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Beckenboden. Auch hier wirst Du sowohl im Bereich Kräftigung als auch in deiner Ausdauer gestärkt. Der Kurs ist eine optimale Auszeit für Dich, da er ohne Kind stattfindet.
MOM'sfit- Fit nach Schwangerschaft 1 (8x60 Minuten)
Kurs ist krankenkassenzertifiziert
In diesem Kurs kannst du bereits 4-6 Wochen nach Geburt teilnehmen. Der Kurs findet meist am Vormittag (Zusatzkurs am Abend auf Nachfrage möglich) statt. Dein Baby kannst du , wenn keine Betreuung möglich ist, gerne mitbringen.
Hauptinhalt des Kurses ist die Rückbildung von Gebärmutter und Rectusdiastase.
Wir besprechen das Alltagsverhalten (Heben, Bücken, Tragen usw.) nach Spontangeburt/ Kaiserschnitt und erklären dir worauf du achten musst, was du noch nicht tun solltest und was besonderst geignet für dich ist.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses sind sanfte, aber effektive Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken- und natürlich der Beckenbodenmuskulatur.
MOM´s fit- Indoor- Fit nach Schwnagerschaft (8x60 MInuten)
Kurs ist krankenkassenzertifiziert
In diesem Kurs kannst du ab ca 10-12 Wochen nach der Geburt teilnehmen, wenn deine Rückbildung bereits erfolgt ist.
Inhalt des Kurses sind Übungen zur Kräftigung und die Ausdauer mit Musik. Dein Baby kann in der Zeit in einer Trage ganz nah bei dir sein oder auch auf einer Decke zuschauen. Ebenso werden die Babys in die Übungen zur Kräftigung integriert.
MOM'sfit Outdoor- Buggy mit Kind (8x60 Minuten)
Kurs ist krankenkassenzertifiziert
Outdoorkurs, in dem dein Kinderwagen als Trainingsgerät genutzt wird.
Dein Baby kann gemütlich im Kinderwagen oder der Babytrage schlummern,
während du durch Powerwalking und gezielte Übungen
wieder fit wirst.
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