Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich
Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich

Die Kurse im Überblick

BITTE BEACHTEN!!!

Die Kurse dürfen nach neuer Verordnung als 2G+ stattfinden.

Das bedeutet, dass sie uns bei Anmeldung unbedingt ihren Status "geimpft oder genesen" mit Nachweis mitteilen. Sind sie weder geimpft noch genesen, dürfen sie mit getestet an den Kursen teilnehmen, wenn es die Warnstufe erlaubt. 

Die Tests müssen sie bitte am Kurstag mitbringen und dann vor Ort durchführen.

 

Jeder Kurs beinhaltet 8 Stunden über 60 Minuten.

Die Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen nach §20  sgb v zertifiziert, wodurch hier eine Bezuschussung der Kursgebühr möglich ist.

 

MOM'sfit- Babybauch aktiv   (8x60 Minuten)

 

Fitness mit Babybauch, ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Zum Erhalt der Fitness und zur Vermeidung einer zu starken Gewichtszunahme

werden Übungen für Beckenboden, Rücken und Beine sowie auch Atem-

und Entspannungsübungen durchgeführt.

 

MOM'sfit- Fit nach Geburt    (8x60 Minuten)

 

In diesem Kurs kannst du bereits 3-4 Wochen nach Geburt teilnehmen. Wenn möglich, kommst du bitte ohne dein Baby, damit du dich ganz auf den Kurs konzentrieren kannst.

Hauptinhalt des Kurses ist die Rückbildung von Gebärmutter und Rectusdiastase.

Wir besprechen das Alltagsverhalten (Heben, Bücken, Tragen usw.) nach Spontangeburt/ Kaiserschnitt und erklären dir worauf du achten musst, was du noch nicht tun solltest und was besonderst geignet für dich ist.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses sind sanfte, aber effektive Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken- und natürlich der Beckenbodenmuskulatur.

 

 

MOM'sfit Outdoor- Buggy mit Kind   (8x60 Minuten)

 

Outdoorkurs, in dem dein Kinderwagen als Trainingsgerät genutzt wird.

Dein Baby kann gemütlich im Kinderwagen oder der Babytrage schlummern,

während du durch Powerwalking und gezielte Übungen 

wieder fit wirst.

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