Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich
Die Kurse im Überblick
BITTE BEACHTEN!!!
Die Kurse dürfen nach neuer Verordnung als 2G+ stattfinden.
Das bedeutet, dass sie uns bei Anmeldung unbedingt ihren Status "geimpft oder genesen" mit Nachweis mitteilen. Sind sie weder geimpft noch genesen, dürfen sie mit getestet an den Kursen teilnehmen, wenn es die Warnstufe erlaubt.
Die Tests müssen sie bitte am Kurstag mitbringen und dann vor Ort durchführen.
Jeder Kurs beinhaltet 8 Stunden über 60 Minuten.
Die Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 sgb v zertifiziert, wodurch hier eine Bezuschussung der Kursgebühr möglich ist.
MOM'sfit Outdoor- Buggy mit Kind
Outdoorkurs, in dem dein Kinderwagen als Trainingsgerät genutzt wird.
Dein Baby kann gemütlich im Kinderwagen oder der Babytrage schlummern,
während du durch Powerwalking und gezielte Übungen
wieder fit wirst.
MOM'sfit- Babybauch aktiv
Fitness mit Babybauch, ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Zum Erhalt der Fitness und zur Vermeidung einer zu starken Gewichtszunahme
werden Übungen für Beckenboden, Rücken und Beine sowie auch Atem-
und Entspannungsübungen durchgeführt.
MOM'sfit Indoor- Trage mit Kind
Indoorkurs, in dem dein Baby ganz nah bei dir ist.
Es verbringt entweder einen Teil des Kurses in der Tragehilfe oder auf der Krabbeldecke.
Der Kurs besteht aus einem Ausdauerpart und Pilates.
Gerne zeige ich dir in einer Trageberatung das Binden mit Tuch
oder das Tragen in einer Babytrage.
MOM'sfit- Aktiv am Abend
Hier können ALLE Mamas teilnehmen,
die ihre allgemeine Fitness & Kräftigung von Bauch, Beinen, Po
und Beckenboden verbessern wollen.
Der Kurs findet je nach Wetter In-, oder Outdoor statt.
MOM'sfit- Fit nach Geburt
In diesem Kurs kannst du bereits 3-4 Wochen nach Geburt teilnehmen. Wenn möglich, kommst du bitte ohne dein Baby, damit du dich ganz auf den Kurs konzentrieren kannst.
Hauptinhalt des Kurses ist die Rückbildung von Gebärmutter und Rectusdiastase.
Wir besprechen das Alltagsverhalten (Heben, Bücken, Tragen usw.) nach Spontangeburt/ Kaiserschnitt und erklären dir worauf du achten musst, was du noch nicht tun solltest und was besonderst geignet für dich ist.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses sind sanfte, aber effektive Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken- und natürlich der Beckenbodenmuskulatur.
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